• ראשי
  • שידור חי
  • התחברי
  • שמים
  • מוזיקה
  • אודותינו
  • צור קשר
  • חיפוש
  • Facebook
  • Google+
  • YouTube
  • Instagram
  • Flickr
  • Foursquare
אשירה
  • מרצים
  • נושאים
  • מסע לאומן
  • סדנאות
  • אירועים
  • תוכניה
  • מנוי לר’ ימימה/תרומות
  • חיפוש
  • התחברי
  • מרצים
  • נושאים
  • סדנאות אינטרנטיות
  • נסיעות לאומן
  • אירועים ופרסומים
  • תוכניה שבועית מרכז אשירה – שמים
  • מנוי לר’ ימימה מזרחי/תרומות
  • מוזיקה
  • אתר שמים
  • English
  • אודותינו
  • שידור חי
  • צור קשר
אשירה
  • מרצים
  • נושאים
  • מסע לאומן
  • סדנאות
  • אירועים
  • תוכניה
  • מנוי לר’ ימימה/תרומות
  • חיפוש
  • התחברי
  • מרצים
  • נושאים
  • סדנאות אינטרנטיות
  • נסיעות לאומן
  • אירועים ופרסומים
  • תוכניה שבועית מרכז אשירה – שמים
  • מנוי לר’ ימימה מזרחי/תרומות
  • מוזיקה
  • אתר שמים
  • English
  • אודותינו
  • שידור חי
  • צור קשר
ראשי » כותבות » ד"ר אסתר לב » השמחה והצחוק בדרך לבריאות – ד”ר אסתר לב

השמחה והצחוק בדרך לבריאות – ד”ר אסתר לב

Avatar roni ינואר 8, 2019 7:07 am אין תגובות

מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד, וצריך להתגבר בכל הכוחות להרחיק העצבות ומרה שחורה ולהיות אך שמח תמיד, והוא הרפואה לכל מיני חולאים

שתף

  • לחיצה לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשתף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחיצה לשיתוף ב-WhatsApp (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשתף ב LinkedIn (נפתח בחלון חדש)
  • לחיצה לשיתוף ב-Telegram (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשלוח את זה לחבר בדואר אלקטרוני (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי להדפיס (נפתח בחלון חדש)

משנכנס אדר מרבים בשמחה…

מהי שמחה? ההגדרה במילון: גיל, ששון, הרגשת סיפוק ורצון רב, מצב רוח עליז.
שמחה היא רגש חיובי שבו האדם נתון במצב רוח מרומם,לרוב בעקבות התרחשות וחוויה שהוא מפרש אותה כחיובית מבחינתו.
רגש השמחה מתבטא במחשבות ובביטוים גופניים כמו חשיבה אופטימית ,מבע פנים צוהל,עיניים מאירות,חיוכים ותחושה טובה של הגוף.השמחה מרחיבה את כוחות הנפש,הופכת את האדם לאנרגטי ונמרץ ומדרבנת אותו לפעילות ועשייה.

ביהדות השמחה מתוארת כתכונת נפש חיובית ביותר שהאדם צריך לשאוף אליה,שמביאה אותו לשלמות של עבודה רוחנית ומעידה על מצבו השלם של האדם.
בשפה העברית ישנן לפחות עשר מילים נרדפות לציין שמחה: ששון, גילה, דיצה, חדווה, עליזה, עליצה, צהלה… ריבוי המילים מעיד על סוגים וגוונים שונים של שמחה ועל החשיבות הרבה של רגש השמחה-“מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד.”

ואיך להיות בשמחה? מה תורמת השמחה?
“מחמת השמחה נפתח הלב ונתחזק כוח השכל”(רבי נחמן).
“מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד,וצריך להתגבר בכל הכוחות להרחיק העצבות ומרה שחורה ולהיות אך שמח תמיד,והוא הרפואה לכל מיני חולאים…וצריך לשמח עצמו בכל מיני עצות,ועל פי רוב על ידי מילי דשטותא דוקא.”(ליקוטי עצות,רבי נחמן).

יש במדע הרפואה ענף חשוב הנקרא: נוירופסיכואימונולוגיה: החוקר את קשרי הגומלין בין הנוירולוגיה: חקר המוח,הביוכימיה שלו, לפסיכולוגיה-לנפש,לרגש ומחשבות שלנו, לבין האימונולוגיה-מערכת החיסון שלנו,היכולת להתמודד עם מחלות ולמנוע אותם.
מחקרים מוכיחים את הקשר ההדוק בין אמונתו של האדם ביכולות הריפוי הספונטניות של גופו,הגנה מפני וירוסים חיידקים,והחלמה ממחלות.
מערכת החיסון  ניתנת לאימון וחיזוק ע”י שימוש בחשיבה חיובית ודמיון מודרך-להגביר תאי דם לבנים, ולרפא ביעילות ובמהירות.
לרגשות ולתפיסות שלנו על החיים השפעה ישירה על מערכת החיסון. רגשות חיוביים,ואופטימיות יחזקו את יכולת הגוף לרפא את עצמו ולהאריך חיים. גם לגישתו של הרופא ועידוד המטופל-השפעה חזקה על רגשות המטופל ועל מערכת החיסון שלו.

הצחוק הוא כלי טיפולי-לבריאות ולהבאת שמחה אל חיינו. בכל פעם שאת צוחקת – עם סיבה או ללא סיבה הגוף מייצר תאים לבנים-החשובים לחיסון. הגוף אינו מבחין האם יש סיבה לצחוק, גם צחוק וחיוך לא סיבה, או אפילו כשנדמה לנו שכעת אין טעם לצחוק-יפעלו את פעולתם ויתרמו לבריאותנו.

חוקרים חילקו סטודנטים לשתי קבוצות: בקבוצה הראשונה מתחו מקל בין החלקים הפנימיים של הלחיים בצורה כזו שיצר חיוך. לקבוצה השנייה בצורה שיצר זווית של עצב בפנים. שתי הקבוצות נלקחו לסיור בעיר לא ידועה, וכשחזרו מילאו שאלונים בהם נשאלו גבי חוויות מהסיור: הסטודנטים בקבוצה הראשונה ראו דברים יפים, נופים ואנשים נחמדים. בקבוצה השנייה דווחו על הלכלוך שראו בעיר.
כשאנו מותחות את שרירי הפנים שלנו לחיוך – המוח מקבל פקודה לשחרר אנדורפינים (חומרים דמויי מורפין) האנדורפינים מפחיתים תחושת כאב וגורמים מצב רוח טוב  וגם אם לא היינו שמחות – לאנדורפינים השפעה מיידית ומצב הרוח משתפר.
דוד בן יוסף בספרו “האם יש סיכוי לאהבה” מתאר כיצד החלים מסרטן ע”י צחוק. הוא אמר: “אין יום שאני לא צוחק.יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז.”
ילד עד גיל חמש צוחק בממוצע 400 פעמים ביום. כשאנו גדלים מלמדים אותנו שזה לא יפה: “תתבגרי,תהיי רצינית” וכך אצל מבוגר נמצא בקושי 10 צחוקים ליום, ויש כאלו שגם פחות. בחברה המערבית אנשים צוחקים נחשבים קלי דעת, טיפשים. ואם את רוצה להיחשב רצינית, מקצועית ואחראית -“תמחקי את החיוך מהפנים.”…

למה לצחוק?
במהלך הצחוק מתרחשים שינויים פיזיולוגים רבים בגוף: הצחוק פועל על מערכת הלב והדם,על השרירים והשלד, על המערכת ההורמונאלית, על מערכת הנשימה ועל מערכת העצבים המרכזית.
צחוק משפר הרגשה כללית, מעלה בטחון עצמי, מפחית דיכאון, משפר תקשורת בין אישית, משחרר חרדות. בנוסף, הצחוק מביא להפרשה מוגברת של חלבון מסוג אימונוגלובולין A האחראי להגנה מפני זיהומים. הצחוק גם מעלה את הדופק וממריץ את זרימת הדם. צחוק מפעיל את כל שרירי הגוף, משחרר אנרגיה, ואף גורם לשריפת קלוריות. הידעתן שצחוק עמוק במשך שעה שורף 500 קלוריות? נשים צוחקות ב-50% יותר מגברים ומחייכות פי שמונה-אולי זה הסוד לכך שתוחלת חיי הנשים ארוכה יותר…

.

שתף

  • לחיצה לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשתף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחיצה לשיתוף ב-WhatsApp (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשתף ב LinkedIn (נפתח בחלון חדש)
  • לחיצה לשיתוף ב-Telegram (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשלוח את זה לחבר בדואר אלקטרוני (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי להדפיס (נפתח בחלון חדש)
נהנית? הגיבי לנו או שתפי
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

נותנים יד להפצת תורה במרכז אשירה-שמים
מסעות רוחניים לאומן

אולי יעניין אותך גם:

מה הקשר בין אחדות לבריאות? Default Thumbnailאימון ומודעות לבריאות וריפוי נשי Default Thumbnailדר אסתר לב – שפת הגוף Default Thumbnailדר אסתר לב – להיות אמא
נצפים ביותר
  • איך היא אוחזת | הר’ ימימה מזרחי ( לקושי בצפיה ראי תגובה 3)
    איך היא אוחזת | הר’ ימימה מזרחי ( לקושי בצפיה ראי תגובה 3)
  • מתכון לקציצות דגים ברוטב עגבניות | סנדרה בן דוד
    מתכון לקציצות דגים ברוטב עגבניות | סנדרה בן דוד
  • אולי הקיץ אנחנו נפגש | הר’ ימימה מזרחי
    אולי הקיץ אנחנו נפגש | הר’ ימימה מזרחי
  • הכתר, הקורונה, ושבעת הקבצנים | נורית אילון הירש
    הכתר, הקורונה, ושבעת הקבצנים | נורית אילון הירש
  • תרבות, אנשים !! | הר’ ימימה מזרחי
    תרבות, אנשים !! | הר’ ימימה מזרחי
אירועים ופרסומים
‘תפילה למשה’-  זום של תורה ותפילה לכבוד  ז’ אדר- יום פטירת משה רבנו עם הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

‘תפילה למשה’- זום של תורה ותפילה לכבוד ז’ אדר- יום פטירת משה רבנו עם הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

שיעור לראש חודש אדר | הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

שיעור לראש חודש אדר | הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

‘הדיברות מדברות אלייך’ | שיעור לפרשת יתרו ושבת מברכים אדר עם הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

‘הדיברות מדברות אלייך’ | שיעור לפרשת יתרו ושבת מברכים אדר עם הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

נשים שמחות לכבוד ט”ו בשבט-ערב של צמיחה |  הר’ ימימה מזרחי | בשיתוף עיריית אשדוד ומרכז אשירה

נשים שמחות לכבוד ט”ו בשבט-ערב של צמיחה | הר’ ימימה מזרחי | בשיתוף עיריית אשדוד ומרכז אשירה

אודות אשירה
אתר הצמיחה הרוחנית לנשים “אשירה” הינו אתר אינטרנט המכיל מידע כולל ומגוון לפיתוח וצמיחה מבחינה רוחנית עבור נשות ישראל.

לתנאי שימוש ופרטיות >>
יצירת קשר
מרכז שמים/ אשירה
רחוב יחיאלי 4 נוה צדק תל אביב
טלפון: 0722-146146
טלפון ארה"ב : 347-901-5172
חניה בשפע באזור כולו.
תגובות אחרונות
  • רחלי לוי על הקבצן השישי – אל תעזבי ידיים | שבעת הקבצנים 9 | נורית אילון הירש
  • אשירה אשירה על לעבור את הקיר – סרטה של רמה בורשטין – עכשיו לצפיה באתר אשירה
  • אסנת תירצה אליחי על הקבצן בעל החטוטרת – מושג הצדיק ביהדות | שבעת הקבצנים 8 | נורית אילון הירש
  • רחל על ביגלה ירושלמי – חלות ועוגת שמרים מבצק אחד | נורית אילון הירש
  • יעל גז על נשים שמחות לכבוד ט”ו בשבט-ערב של צמיחה | הר’ ימימה מזרחי | בשיתוף עיריית אשדוד ומרכז אשירה
הירשמי לניוזלטר והישארי מעודכנת
שם פרטי
שם משפחה*
דוא'ל*
מקור של ליד
תנאי שימוש ופרטיות
ashira main1
כל הזכויות שמורות לעמותת "אשירה שמים"

לעזרה או לתשלום טלפוני השאירי הודעה....

גלילה לראש העמוד
loading בטל
הרשומה לא נשלחה - בדוק את כתובות המייל בבקשה!
הפעולה נכשלה, בקשה נסה שוב
מצטערים, הבלוג שלך אינו יכול לשתף רשומות בדואר אלקטרוני.