חגית אוחיון – הכל על מיגרנות

בע"ה.

הכל על מיגרנות.

מיגרנהמתרחשת כשכלי הדם בראש מתרחבים ומתכווצים חזק. נשים בדרך כלל סובלות מ מיגרנות יותרמגברים. הכאב הוא כאב פועם, ההרגשה היא שמשהו דופק בתוך הראש עם פטיש. האבחנה ל מיגרנהנעשית על פי הסימפטומים שמרגיש הסובל. צריכים להיות לפחות 5 התקפים

לפי אמותהמידה הבאות:

• כאבראש חד צדדי, היכול להתפשט לראש כולו

• כאב פועם

• הכאב בעל עצמה בינונית עד קשה המונעת אומגבילה תפקוד יומיומי

• הכאב מוחמר בטיפוס מדרגות או פעילות שגרתיתאחרת

• הרגשת בחילה והקאה

• ראייה משובשת, רואים נקודות שחורות מול העיניים

• פוטופוביה – אור נהיה בלתי נסבל

• פונופוביה – כל רעש נהיה בלתי נסבל

גורמים המחישים מיגרנה:

• לחץ ומתח

• חוסר שינה

• ווסת אצל נשים

• גירויים חיצוניים כגון ריח, קול, תרופות

אז מה עושים?

1. חשוב לזהות מה המקור למיגרנה כך נוכל להפחית את ההתקפים או להימנע מהםלחלוטין….

2.מכיוון שמתח הוא הגורם העיקרי לרוב לומדהמטופל טכניקות הרפיה ו – STRESS MANAGEMENT, ללמוד להתמודד עם מתח.מדיטציותנשימות והרפיות יעזרו מאוד.

3. כאבי ראש ומיגרנות  קשורים לחוסר תקינות של הכבד. הכבד הינו איבר שתפקידולנקות את הדם ולטהרו. תפקוד לא יעיל של הכבד מוביל לכמות גבוהה של רעלים בדם ומכאןלכאבי ראש. לכן, נעבוד על ניקוי כבד בעזרת תזונה כמו: סלק,גזר,שום,בצל,ירקותירוקים עליים,ארטישוק,נבטים ועוד.

*כל בוקר נשתה חצי כוס מים עם 1/4 לימון סחוט או כף שמן זית עם 7 טיפות ממיץ לימוןסחוט.

*כמו כן נוסיף חליטות של שן הארי,גדילןמצוי וארטישוק.

4.נבדוק אם יש מזון אליו אנו