תנשמת-ציפור קסומה-עדנה קדוש

תנשמת – ציפור קסומה

עדנה קדוש / טיפולים וסדנאות ברפואה משלימה / צומת גוש עציון




זהו סיפור על כבשה וזאב. הכבשה הלבנה לבושת תלתלי הצמר הלכה אל הנחל להרוות צימאונה.

מי הנחל הצלולים זרמו מהגבעה הסמוכה
עד הוואדי בצליל עדין ורך. עמדה הכבשה על שפת הנחל בוואדי, הורידה ראשה אל המים הרעננים הזורמים. שתתה בתענוג רב עד שהרגישה רוויה. כשסיימה הרימה ראשה, ושמעה את קריאתו של הזאב אליה. הזאב עמד בנקודת הנביעה שבגבעה ואמר לה בקול רוטן: “מי הנחל מלוכלכים. את מלכלכת את מי הנחל. איני מרשה לך לשתות מהם …” נבהלה הכבשה מאד. ליבה פעם בחוזקה מרוב פחד.
לפתע, שמעה מעל ראשה את קולה המרגיע של התנשמת.

הסתכלה הכבשה על התנשמת שעיניה עגולות וגדולות ובטחונה גבר.

פנתה אל הזאב ואמרה בקול עדין אך אסרטיבי: “איך אלכלך את המים והם זורמים ממך אלי?…”




משל זה מתאר את חיינו. ישנם מצבים רבים בהם אנו מרגישים מאוימים, מותקפים, נאשמים, ונשלטים ע”י אנשים או אירועים בסביבתנו. לעיתים מאשימים אותנו באחריות למשהו שקרה, לעיתים נדמה לנו בעצמנו שאנו אשמים בדבר מה שקרה. מילה קשה או נזיפה ע”י הבוס בעבודה מתפרשת אצלנו כאילו אנו חסרי ערך. אנו מתכווצים מפחד ולא יודעים להגן על עצמינו. משלב זה יש הידרדרות נוספת שכוללת ירידה באמון שלי בעצמי, איבוד אמון באחרים, פחדים, חרדות, שנאה וכעס… אנו מרגישים כמו שהרגישה הכבשה לפני הופעת התנשמת הטובה.

האם גם בחיים שלנו יש תנשמת שכזו?

הבשורה היא שיש תנשמת כזו והיא איננה עוף לילי אלא משהו שקיים בתוכנו. אם ניתן לו תשומת לב, אם נתרגל אותו, נתבונן ונקשיב לו הרי שהוא יהיה זמין, מגן ועוזר לנו.

תנשמ”ת היא פעולות חיים, הלכות אורח חיים. אם נעשה לנו הרגל קבוע להיפגש עם התנשמת כל יום ולתת לה תשומת לב, הרי שהיא תהיה נוכחת יותר ויותר בחיינו.

מי היא התנשמת? בואו נפנה את הזרקור פנימה.

מדובר בראשי תיבות של הנהגות חיים התומכות בנו ומאפשרות להיות חזקים ויציבים, חושבים ומרגישים, חולמים ומגשימים, עובדים ונחים, שמחים ויצירתיים.




ת – תפילה. הקדשת זמן בכל יום לתפילה מהלב, תפילה במילים שלך, בשפה שלך, בניסוח שלך.

ת – תזונה. הקדשת זמן לקניה של מזון מתאים, הקדשת זמן להכנת האוכל והקדשת זמן לאכילה.

נ – נשימה. טוב לשבת כל יום כמה דקות ולנשום לאט ועמוק, להכניס דרך האף הרבה אויר ולשחררו מהפה לאט. נשימה מביאה להרגעה, להורדת כאבים, לשינוי צורת החשיבה לחשיבה חיובית והכנסת אנרגיה חדשה לגוף.

ש – שינה. מיעוט שעות שינה וגם ריבוי שעות שינה משבשות את התפקוד שלנו, משפיעות על מצב הרוח שלנו . תהליכי ניקוי רבים נעשים בשינה, ולכן, אם אדם ישן פחות מידי אינו מאפשר לתהליך הניקוי להתקיים.

מ – מודעות. יש החושבים שמודעות זה רוחניות ומיסטיקה. הכוונה כאן היא פיתוח מערכת יחסים והכרות עם עצמי, עם הרצונות שלי, עם היכולות הנפלאים שלי והתעוררות לחיים בהם אני מנהיג את עצמי, מוביל עצמי לטוב.

ת – תנועה. פעילות גופנית שאינה אלימה עם הגוף אלא מקשיבה לגוף ומאפשרת לו התחזקות וגמישות מתוך מקום עדין, לא תחרותי, נינוח בכל תנוחה ותנועה . תנועה מתוך מאמץ נכון ויציבות.

כל הנ”ל קשורים זה בזה. יש ביניהם קשרי גומלין הדוקים. כל הנהגה משפיע על חברתה.

כאשר אדם מתרגל תנשמ”ת כחלק קבוע בחייו, הוא מתחזק פיזית ורגשית, ויש בו נוכחות רגועה, שמחה ויציבה. ממקום זה האדם יכול להנהיג את עצמו ולהשפיע טוב על סביבתו. התנשמ”ת מאפשרת שינוי במציאות החיים.




מדוע תנשמ”ת?
תכונתה שהיא נושמת ונושפת בהתרגשות. אינה עוצרת נשימתה אלא מבצעת תהליך נשימה מלא.
ממנה אפשר ללמוד לא להכניס אלינו הרגשות ללא עיבוד, אלא להכיל, לעבד ולשחרר. (זהו תהליך שניתן ללמוד וליישם)
אין בכוונתי לדבר על ציפור זו משום היבט, אלא להשתמש באותיות שלה כפטנט וכגורם משפיע ועוזר לארגון הלכות חיים תקינים.



“אדם דומה לציפור. בכוחה של הציפור לדאות מעלה מעלה, בתנאי שתניע את כנפיה ללא הרף. אם תניח מעופה לרגע, הרי היא צונחת ונופלת…”
(רבי ישראל סלנטר)

050-5574065
Ednakados18@gmail.com