• ראשי
  • שידור חי
  • התחברי
  • שמים
  • מוזיקה
  • אודותינו
  • צור קשר
  • חיפוש
  • Facebook
  • Google+
  • YouTube
  • Instagram
  • Flickr
  • Foursquare
אשירה
  • מרצים
  • נושאים
  • מסע לאומן
  • סדנאות
  • אירועים
  • תוכניה
  • מנוי לר’ ימימה/תרומות
  • חיפוש
  • התחברי
  • מרצים
  • נושאים
  • סדנאות אינטרנטיות
  • נסיעות לאומן
  • אירועים ופרסומים
  • תוכניה שבועית מרכז אשירה – שמים
  • מנוי לר’ ימימה מזרחי/תרומות
  • מוזיקה
  • אתר שמים
  • English
  • אודותינו
  • שידור חי
  • צור קשר
אשירה
  • מרצים
  • נושאים
  • מסע לאומן
  • סדנאות
  • אירועים
  • תוכניה
  • מנוי לר’ ימימה/תרומות
  • חיפוש
  • התחברי
  • מרצים
  • נושאים
  • סדנאות אינטרנטיות
  • נסיעות לאומן
  • אירועים ופרסומים
  • תוכניה שבועית מרכז אשירה – שמים
  • מנוי לר’ ימימה מזרחי/תרומות
  • מוזיקה
  • אתר שמים
  • English
  • אודותינו
  • שידור חי
  • צור קשר
ראשי » נושאים » בריאות ותזונה » חגית אוחיון | תזונה לקראת החורף

חגית אוחיון | תזונה לקראת החורף

Avatar roni אוקטובר 27, 2019 12:12 am תגובה אחת

בע”ה
הכיני עצמך לחורף
תקופת החגים חלפה , תיקון הגשם נאמר וכל מה שנותר לנו הוא להתפלל ולצפות שהוא אכן יגיע במהרה.

אבל עד שהחורף יגיע ואתו הגשם כאדי שנכין את עצמנו לקראתו…

איך?!

נחזק את מערכת החיסון.

מערכת החיסון משמשת אותנו לא רק לריפוי מחלות אלא גם לשמירה מפני הופעתן מלכתחילה ,ולא רק זאת ,אלא שהיא משמשת גם להחלמה וריפוי של פצעים וחבלות. במידה והחבורות מהנפילות בגינה השכונתית לא מתרפאות במהירות והפצעים מגלידים באיטיות זהו סימן מובהק לחולשה חיסונית…

אז מה עושים?!

אוכל קדימה אוכל….

המזון אותו אנו צורכים הוא הבסיס החשוב ביותר לשמירה עלמערכת החיסון שלנו .

מומלץ לצרוך את המזונות הבאים באופן כללי:

דגנים מלאים(קמח מלא,שיבולת שועל,כוסמת,אורז מלא וכדו’),ירקות ופירות,

דגים צפונים(מקרל,טונה,סלומון ועוד-עשירים באומגה 3).

ירקות שורש לבנים מעולים לחיזוק מערכת החיסון!!!

פלפל אדום(גמבה) בירות הדר (תפוז, לימון, קלמנטינה, אשכולית), פירות יער (חמוציות,אוכמניות, פטל), קיווי, פפאיה, גויאבה, תות שדה, מנגו, מלון, עגבניה, ברוקולי,כרוב ניצנים. ובעיקר פקעות ורדים מכילים כמות גבוהה של וויטמין C-זהו אנטיאוקסידנט המנקה את גופנו מרעלים וידוע כמחזק מערכת חיסון.(אכילה של פלפל אדום אחד ליום מספקת כמות מעולה של וויטמין זה ליום).

אבץ– גם הוא מזרז תהליכי ריפוי ומשפר את מערכת החיסון נמצא בעוף,ביצים,קטניות ובעיקר בזרעים,גרעיני חמניות ואגוזי פקאן.

*ניתן להוסיף חופן מתערובת כזו לסלט ירקות במשך היום.

בטא קרוטן- וויטמין A-שומרים על תקינות הריריות ושיקומם(לכן טוב במצבי נזלת,ליחה,ובעיות שונות במערכת הנשימה),חשובים לתפקוד תאי מערכת החיסון ובעלי יכול לניקוז ליחה. מקורות: ירקות ופירות כתומים: בטטה, דלעת, גזר,פלפלים, ברוקולי, תרד, חסה, אפונה, מלון, אפרסק, פפאיה, מנגו.

ממה נימנע….

ישנם מזונות ששוחקים את מערכת החיסון ומחלישים אותה ולכן כדאי להימנע מאכילתם או לכל היותר להפחית בצריכתם: קמח לבן ומוצריו, מוצרי חלב פרה, פירות טרופים, בוטנים במבה!!!, תירס,קורנפלקס, פופקורן, קופאין לסוגיו-תה, קפה, שוקולד, קולה, מזון מטוגן ומעובד.

המאמר נכתב ע”י חגית אוחיון   N.D נטורופטית מוסמכת ומטפלת בשיאצו.

שתף

  • לחיצה לשיתוף בפייסבוק (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשתף בטוויטר (נפתח בחלון חדש)
  • לחיצה לשיתוף ב-WhatsApp (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשתף ב LinkedIn (נפתח בחלון חדש)
  • לחיצה לשיתוף ב-Telegram (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי לשלוח את זה לחבר בדואר אלקטרוני (נפתח בחלון חדש)
  • לחצו כדי להדפיס (נפתח בחלון חדש)
נהנית? הגיבי לנו או שתפי
« פוסט קודם
פוסט הבא »

תגובה אחת

  1. Avatar
    שולמית הגב נובמבר 14, 2016 בשעה 10:12 pm

    מהמם

השארת תגובה

ביטול

נותנים יד להפצת תורה במרכז אשירה-שמים
מסעות רוחניים לאומן

אולי יעניין אותך גם:

כמה עובדות על פירות הקיץ | חגית אוחיון Default Thumbnailנזלת – לא בבית סיפרנו! | חגית אוחיון Default Thumbnailחגית אוחיון – הכיני עצמך לחורף-כתבה מס' 2 לקראת הפסחלקראת הפסח 4 | חדוה שטרנברג | הומאופטית
נצפים ביותר
  • איך היא אוחזת | הר’ ימימה מזרחי ( לקושי בצפיה ראי תגובה 3)
    איך היא אוחזת | הר’ ימימה מזרחי ( לקושי בצפיה ראי תגובה 3)
  • מתכון לקציצות דגים ברוטב עגבניות | סנדרה בן דוד
    מתכון לקציצות דגים ברוטב עגבניות | סנדרה בן דוד
  • אולי הקיץ אנחנו נפגש | הר’ ימימה מזרחי
    אולי הקיץ אנחנו נפגש | הר’ ימימה מזרחי
  • הכתר, הקורונה, ושבעת הקבצנים | נורית אילון הירש
    הכתר, הקורונה, ושבעת הקבצנים | נורית אילון הירש
  • תרבות, אנשים !! | הר’ ימימה מזרחי
    תרבות, אנשים !! | הר’ ימימה מזרחי
אירועים ופרסומים
‘תפילה למשה’-  זום של תורה ותפילה לכבוד  ז’ אדר- יום פטירת משה רבנו עם הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

‘תפילה למשה’- זום של תורה ותפילה לכבוד ז’ אדר- יום פטירת משה רבנו עם הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

שיעור לראש חודש אדר | הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

שיעור לראש חודש אדר | הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

‘הדיברות מדברות אלייך’ | שיעור לפרשת יתרו ושבת מברכים אדר עם הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

‘הדיברות מדברות אלייך’ | שיעור לפרשת יתרו ושבת מברכים אדר עם הר’ ימימה מזרחי | שיעור הוידאו השבועי

נשים שמחות לכבוד ט”ו בשבט-ערב של צמיחה |  הר’ ימימה מזרחי | בשיתוף עיריית אשדוד ומרכז אשירה

נשים שמחות לכבוד ט”ו בשבט-ערב של צמיחה | הר’ ימימה מזרחי | בשיתוף עיריית אשדוד ומרכז אשירה

אודות אשירה
אתר הצמיחה הרוחנית לנשים “אשירה” הינו אתר אינטרנט המכיל מידע כולל ומגוון לפיתוח וצמיחה מבחינה רוחנית עבור נשות ישראל.

לתנאי שימוש ופרטיות >>
יצירת קשר
מרכז שמים/ אשירה
רחוב יחיאלי 4 נוה צדק תל אביב
טלפון: 0722-146146
טלפון ארה"ב : 347-901-5172
חניה בשפע באזור כולו.
תגובות אחרונות
  • רחלי לוי על הקבצן השישי – אל תעזבי ידיים | שבעת הקבצנים 9 | נורית אילון הירש
  • אשירה אשירה על לעבור את הקיר – סרטה של רמה בורשטין – עכשיו לצפיה באתר אשירה
  • אסנת תירצה אליחי על הקבצן בעל החטוטרת – מושג הצדיק ביהדות | שבעת הקבצנים 8 | נורית אילון הירש
  • רחל על ביגלה ירושלמי – חלות ועוגת שמרים מבצק אחד | נורית אילון הירש
  • יעל גז על נשים שמחות לכבוד ט”ו בשבט-ערב של צמיחה | הר’ ימימה מזרחי | בשיתוף עיריית אשדוד ומרכז אשירה
הירשמי לניוזלטר והישארי מעודכנת
שם פרטי
שם משפחה*
דוא'ל*
מקור של ליד
תנאי שימוש ופרטיות
ashira main1
כל הזכויות שמורות לעמותת "אשירה שמים"

לעזרה או לתשלום טלפוני השאירי הודעה....

גלילה לראש העמוד
loading בטל
הרשומה לא נשלחה - בדוק את כתובות המייל בבקשה!
הפעולה נכשלה, בקשה נסה שוב
מצטערים, הבלוג שלך אינו יכול לשתף רשומות בדואר אלקטרוני.