רויטל צדוק -כאשר הרגשות סוערים, קשה לנו לשלוט בעצמינו ולהתחשב באחרים!

(כל אחת תשאל את עצמה)

המשך למאמר: חשיפת רגשות

•    האם אנחנו עונים לרגשות שלנו כאשר הם מטלפנים אלינו ?

•    מה אנחנו עונים לרגשות שלנו כאשר הם מטלפנים אלינו ?

•    מה אנחנו עושים כאשר קוצר הרוח שלנו הכעס הפחד הבושה או העלבון שלנו מטלפנים אלינו ?

•    האם אנחנו מרימים את הטלפון ?

•    ואם אנחנו מטריחים את עצמנו להרים את השפופרת האם יש לנו זמן להקשיב להם ?

•    ואם אנחנו לא מרמים את השפופרת כי אנחנו לא בבית או שאנחנו עייפים מהרגשות המכבדים עלינו האם אנחנו זוכרים להאזין מאוחר יותר להודעות שהם השאירו במשיבון ?

•    מה קורה ?

•    לפעמים כשאנחנו לא מאזינים לרגשות שלנו בשעה שהם מתקשרים אלינו ואפילו לא מפעילים את המשיבון כדי לשמוע את ההודעות שלהם אנחנו מאבדים את הקשר איתם ואז הם מתמרדים בהתחלה הם שובתים שביתת רגשות, הוא עניין מסוכן ביותר כאשר הפחד מפסיק להזהיר אותך מפני סכנות את מאבדת את תחושת הזהירות ואם אפילו שביתת רגשות לא מעוררת אותך להקשיב להם נכנס וועד הרגשות לפעולה הוא מכנס אותם ומסית לצאת להפגנה (רגשות מפגינים הופכים לאדומים והם מסוכנים)

•     רגשות אדומים הופכים לאלימות ולהרגיע אותם זה כלל לא פשוט איפה היית עד עכשיו ? שואל הרגש שלא הקשבת לו ?

•    איפה היית כשהייתי עוד ירוק ויכולת לטפל  בי ולהרגיע אותי ?

•    צריך לדעת שאנחנו יצורים עתירי- רגשות שחלקם קשים ולא נעימים וזה חלק מהיותנו בני אנוש.

•    ולכן הכול מתחיל ברגש, בנפש.

•    היציבות בחיים , לעשות שימוש נכון מהחיבור בין הרגש לשכל. איך מגיעים לזה, על ידי איזה  אמצעים?

•   עצה טובה : "שלוט ברגשותיך שמא ישלטו הם בך" (דוד קארוזו).